Opieka trenerska

CO ZYSKUJESZ?

Skuteczny plan treningowy

Nie marnujemy czasu na przypadkowe maszyny. Otrzymujesz spersonalizowany plan oparty na twardych fundamentach (np. optymalnym podziale Push/Pull). Skupiamy się na maksymalizacji hipertrofii i bezpiecznym budowaniu siły.

Dieta bez wyrzeczeń

Koniec z suchym ryżem i kurczakiem. Pokażę Ci, jak przeprowadzić skuteczną rekompozycję sylwetki jedząc to, co lubisz. W Twoim planie znajdzie się miejsce na szybkie, wysokobiałkowe smoothie, a nawet fit owsiany serniczek.

Stały kontakt i korekta

Poprawna technika to absolutna podstawa. Co tydzień analizuję Twoje raporty oraz nagrania z ćwiczeń, koryguję błędy i na bieżąco modyfikuję plan, aby efekty nie zwalniały nawet na moment.

Jak wygląda współpraca?

01 Bezpłatna Konsultacja

Wypełniasz formularz. Kontaktuję się z Tobą, aby poznać Twój cel, staż treningowy i ewentualne kontuzje.

02 Strategia i Przygotowanie

W ciągu 48h otrzymujesz ode mnie kompletny plan treningowy oraz wytyczne żywieniowe dopasowane do Twojego trybu życia.

03 Realizacja i Raporty

Zaczynamy pracę. Raz w tygodniu wysyłasz mi krótki raport ze swoimi pomiarami i odczuciami, a ja wyznaczam cele na kolejne dni.

UMÓW KONSULTACJĘ

Zrób pierwszy krok w stronę wymarzonej sylwetki. Zostaw swoje dane i napisz, nad czym dokładnie chcesz popracować. Skontaktuję się z Tobą najszybciej jak to możliwe, aby omówić plan działania dopasowany w 100% do Twoich potrzeb.